Spelberoende

Spelberoendet har tyvärr ökat i och med onlinecasinonas enorma popularitet. Det är lätt att bli spelberoende när spelandet är så bekvämt, man kan spela när som helst och behöver varken bry sig om avstånd eller öppettider. Men med våra tips så minskar du risken för spelberoende:

  1. Bestäm dig för en summa som du maximalt får spela för per dag eller per vecka, alternativt en viss tid du maximalt får lägga ner på onlinespel per vecka.
  2. Tänk på att aldrig spela för mer än du har råd med, tänk på att din inkomst först och främst ska räcka till hyra, mat och andra räkningar.
  3. Se till att ha en eller flera spelfria dagar per vecka då du inte spelar alls, helst inte ens sitter vid datorn. Utnyttja dessa dagar till att umgås med vänner, träna, läsa, gå på bio eller städa – vad som helst som inte har med spel att göra.
  4. Spela inte när du är trött, arg eller ledsen. Spela ska man göra för att det är kul, inte för att bedöva sina känslor eller trösta sig.
  5. När du druckit alkohol bör du heller inte spela, då är det stor risk att omdömet är påverkat och att du spelar för mer pengar än du tänkt dig.
  6. Spela inte oavbrutet i flera timmar i sträck. Efter att ha spelat en stund bör du gå iväg från datorn och göra något annat. Det är speciellt viktigt om spelet går dåligt, eftersom man annars lätt fastnar i att vilja spela tills man vinner igen. Ta gärna en promenad utomhus. Glöm inte heller bort att äta och sova regelbundet.